A palavra meditação diz respeito a uma ampla variedade de práticas psicológicas e, por vezes, é envolta por conceitos e ideias equivocadas sobre sua real natureza.
Práticas meditativas como samatha-vipassana ou maitri surgiram no oriente, fundamentadas em distintas perspectivas filosóficas, e deram origem as práticas meditativas contemporâneas que conhecemos no ocidente, como o mindfulness ou kindfulness. Algumas práticas colocam maior ênfase em métodos de concentração, enquanto outras em métodos de monitoramento aberto.
Quando praticada de forma correta, as praticas meditativas podem propiciar clareza mental, tranquilidade e bem-estar, contribuindo para o processo de autoconhecimento.
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